Sta Stevig...  door zelfvertrouwen!

“Sta Stevig door zelfvertrouwen”

Toelichting:

Mensen die zelfvertrouwen hebben leren ontwikkelen hebben zich leren wapenen tegen een negatief zelfbeeld. Zowel de fysieke als mentale lichaamshouding straalt dit uit en ondersteunt de zelfverzekerde aanpak in het maken van keuzes .Ook wanneer dit niet de juiste keuzes blijken te zijn staan ze stevig en kunnen ze tegen eens stootje. Sta Stevig door zelfvertrouwen geeft kracht en inzicht in preventief en oplossend denken en handelen.

De weerbaarheidstraining werkt vanuit 2 belangrijke elementen:

Mentale oefeningen; zelfontdekking en inlevingsvermogen

Fysieke oefeningen; (preventief) lichaamswerk, bewegen en sport

In welke vormen, verhoudingen en theorieën deze elementen zijn verwerkt hangt af van de doelgroep en de specifieke doelstelling van de soort training of workshop. 

De 2 veiligheidsregels die tijdens de weerbaarheidtrainingen worden aangehouden zijn:

Emotionele veiligheid: Respecteer de ander

Fysieke veiligheid: Werken vanuit preventie en fysieke technieken gericht op noodsituaties. 

Verder werkt de weerbaarheidstraining van Sta Stevig vanuit een model die gefaseerd doorlopen moet worden om haar doel te kunnen bereiken. Hieronder vindt u dat model met de toelichting daarbij.

Allereerst geldt voor iedereen dat er bewustwording moet komen wat jouw eigenheid is. Wie ben je, waar ben je goed in, wat vind je wel en niet prettig enz. Wanneer je dat voor jezelf bepaald hebt kun je je persoonlijke grenzen stellen. Vervolgens kun je dit in mentale en fysieke (praktische!) oefeningen zetten. Daarna komt de diepgang in je leefomgeving; je dagelijkse leven. Je leert in totaliteit zelfverzekerdheid, zelfvertrouwen en zelfverdediging te ontwikkelen.